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酸奶营养丰富,但喝酸奶也讲究方法!很多人可能一直喝错了
来自:网络整理 2019-12-06 浏览:56次

有人认为,酸奶既然有利于肠胃的健康,那就多喝点,加大保健作用。这种认识是错误的,喝酸奶也要适量。因为喝得太多会导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。而且胃酸过多者,或者常觉脾胃虚寒、腹胀者更不适宜过多饮用。一个健康的人,一天喝一两杯酸奶就行了。此外,要记住1岁以下的幼儿是不适宜饮用酸奶的,因为幼儿的肠胃相对较弱,喝酸奶可能会引起腹泻等疾病。同时,糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎病人最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情,肠道疾病患者也不适宜饮用酸奶。

所以酸奶确实是一个营养丰富的食物,可是大家在食用的时候,还是应该掌握一定的方法,充分吸收酸奶中的营养。

1、酸奶时不要加热。生活中常见的酸奶都是储存在冰箱里的冷冻保存的,可是一些肠胃不好的人,觉得自己不能经常吃一些太凉的食物,便选择将酸奶加热。其实这样是不正确的。这是因为酸奶中含有大量的活性乳酸菌,若是加热酸奶,便可能失去乳酸菌活性,所以建议大家喝酸奶的时候还是不要高温加热了。

2、不要空腹喝酸奶。有些人一大早起来口渴,就直接拿着酸奶灌,可是空腹喝酸奶不仅可能起不到;こξ傅淖饔,还可能影响胃病的恢复情况,反倒可能刺激了肠胃。

现在大家知道喝酸奶其实也是一件讲究事,要适量、在正确的时间喝,才可能更充分的吸收到营养,;こξ!

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